왜 자꾸
짜증이 날까?

몸과 마음의 온도차이, 화병(火病)

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잦은 짜증, 불안, 우울

심하게 느껴지는 피로

가슴 답답, 치밀어 오르는 느낌

두근거림, 명치의 답답함

여기 저기의 통증

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모두 몸이 스트레스에

시달리고 있다는 징표입니다.

알아차려달라고 각종 증상으로 호소하는

몸을 지금은 좀 달래주어야 할 때입니다.

여태까지 몸과 마음을 소모한 것들을

성적표 받는 시간 - 갱년기

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열 오름, 땀, 더위, 안면홍조

늘어나는 뱃살, 쳐지는 피부

두근거림 답답함

잠들기 어렵고, 자꾸 깨서 아침에 피곤

괜히 우울하고 감정조절이 힘듦

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갱년기는 폐경 전후 급격한 호르몬의 변화가 있는

대략 10년의 기간을 이야기 합니다.

남성도 갱년기가 있어요!

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갱년기를 제대로, 잘 보내셔야

건강한 노년의 생활을 준비할 수 있어요.

​방법을 알려드릴게요.

밤이 오는 것이 무서워요 - 불면증

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불면의 가장 큰 스트레스는

'잠을 못 잘 것 같다'는 불안감입니다.

자기 전 누워서 몇 시간을 번잡한 생각을 하거나

잠귀가 밝아 하루에 십수번 깨거나

밤에 소변을 대여섯번 보러가야 하거나

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잘 먹고 잘 자고 화장실을 규칙적으로

잘 가는 것이  제대로 안되면

삶의 질이 떨어질 수 밖에 없어요.

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깊은 잠을 위한 여정 

​같이 시작해보실까요?